06:37 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:44 

Доступ к записи ограничен

Момушка
Я выключаю телевизор, а он не выключается. В упор с экрана смотрит молча ведущий теленовостей.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:28 

матвей.снежный.
можно нанести человеку такую рану, после которой уже ничего не вернуть и не исправить. Иногда для этого достаточно одного твоего существования. (Х.Мураками)
рядом с тобой - я просто один из ста.
ты - сама боль, которую я достал.
ты - сама смерть, идущая в этот дом.
мне б посмотреть, будет ли что потом.

мне б обойти, если позволишь здесь.
ты на пути - значит, надежда есть.
ты в тишине рыдаешь, помяв кровать.
не обо мне будешь ты умирать.

не обо мне позже другим расскажешь.
в этом огне будет лишь то, что важно.
но я приду, чтоб принести покой.
в этом бреду я утону с тобой.

@темы: Стихи

02:27 

матвей.снежный.
можно нанести человеку такую рану, после которой уже ничего не вернуть и не исправить. Иногда для этого достаточно одного твоего существования. (Х.Мураками)
залечи свои травмы, и никому не верь.
я рожден был из драмы, и из чужих потерь.
я рожден был из боли, и из чужих проклятий.
разве это все стоит просто твоих объятий?

в этом мире так сложно, но я иду вперед.
не был я осторожным, просто еще урод,
что тебя разломает, уйдет в тишине сгорать.
разве кто-нибудь знает, страшно как умирать?

разве кто-то научит, как мне тебя сберечь?
нас сводил злобный случай, и моя злая речь.
нас сводила тревога, боязнь засыпать в тиши.
разве это так много - не трогать моей души?

@темы: Стихи

23:34 

lock Доступ к записи ограничен

la petite hirondelle
Abyssus abyssum vocat.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:16 

матвей.снежный.
можно нанести человеку такую рану, после которой уже ничего не вернуть и не исправить. Иногда для этого достаточно одного твоего существования. (Х.Мураками)
"Не выходи из комнаты, не совершай ошибку": агорафобия

Агорафобия - достаточно распространенная причина панических атак. Она включает в себя боязнь открытых пространств (улиц, площадей), скопления народу, толп, общественного транспорта, выхода на улицу без сопровождения. Агорафоб не может выйти из комнаты, потому что его это пугает. Он боится потеряться, замерзнуть, попасть в какую-либо опасную ситуацию. Нередко проявляется потеря ориентации в пространстве как следствие.

Как возникает агорафобия?

Травматический опыт личности порождает не только комплексы, но и страхи. Человек, получив эмоциональную травму от других людей, бессознательно начинает бояться улицы и открытых пространств. Причем, не обязательно эта самая травма должна быть связана с улицей или толпой. К агорафобии приводит постоянный стресс, расставание с агрессором, насилие в семье, травля на учебе или работе. Любая травма, связанная с людьми, может стать причиной агорафобии.

Но есть еще и физические причины. Люди с плохим вестибулярным аппаратом, слабым слухом или зрением, какими-либо болезнями могут быть подвержены агорафобии. Потому что теряясь в пространстве, они сбиваются с толку, и испытывают ужас от собственной беспомощности.

Признаки агорафобии

- Страх выйти из дома на любое расстояние.
- Страх оказаться далеко от дома, без возможности вернуться.
- Боязнь магазинов, торговых центров, как мест скопления людей.
- Боязнь толпы.
- Боязнь безлюдных улиц.
- Боязнь идти куда-либо без сопровождения.
- Боязнь поездок в транспорте.
- Боязнь умереть во время панической атаки.
- Боязнь попасть в любую опасную ситуацию вне дома.
- Боязнь путешествий.
- Боязнь потерять сознание на улице.
- Боязнь мест без доступного быстрого выхода.

Физические проявления агорафобии

- Тошнота, вплоть до рвоты.
- Гипервентиляционный синдром ("подделка под астму", проблемы с дыханием)
- Вздутие живота
- Рвота
- Головные боли
- Тремор (дрожь, тряска)
- Обмороки
- Другие психосоматические проявления.

Терапия при агорафобии

Агорафоб может находиться в спокойном состоянии, когда рядом с ним кто-то знакомый. Наличие помощи рядом вселяет в него уверенность. НО! Только терапевт может сказать, обостренный инстинкт самосохранения у личности или агорафобия. Так же под агорафобию могут "косить" проявления других расстройств, поэтому диагностика требует внимательного анализа ситуации.

Обычно используется терапия, направленная на изменение отношения к ситуации и корректировке поведения. Разбираются ситуации, от наименее пугающей, до наиболее пугающей, и прорабатываются. Самостоятельно можно попробовать продолжить фразы:

"Я боюсь выйти из дома, потому что....".
"В выходе меня больше всего пугает то, что...".
"Я боюсь оказаться далеко из дома, потому что...".
"Я испытываю беспокойство в людных местах, потому что...".
"Я боюсь, что окружающие заметят мой страх, потому что....".

Важно! Может использоваться и "шоковый" метод, когда человек помещается в пугающую ситуацию. Но есть вероятность сердечного приступа, усугубления страхов и, в целом, метод не самый приятный.

@темы: кухонные разговоры, Алиса пишет

04:43 

матвей.снежный.
можно нанести человеку такую рану, после которой уже ничего не вернуть и не исправить. Иногда для этого достаточно одного твоего существования. (Х.Мураками)
Доработка "Сохрани меня" продолжается, и я постепенно прихожу к тому, что мне хотелось бы видеть. Конечно, это не максимум того, на что я способен вообще, но на данный момент - это лучшее, что я могу создать. Надеюсь, что где-нибудь в марте закончу, но загадывать не буду. Некоторые главы переписываю подчистую, вкладываю больше собственных мыслей и чувств. Заглядываю глубоко в свое подсознание, и ищу в нем то, что можно вытянуть и подать. Перебираю слова, пытаюсь сделать некоторые сцены ярче. Что-то, конечно, пока не получается. Но если не вышло сегодня - не значит, что завтра будет также. Некоторые главы я писал через тошноту, картинки не шли или давались слишком тяжело. Но их основы написаны, и, значит, я перешагнул себя. Оглядываюсь назад, и понимаю, что наконец-таки создаю что-то лучше, чем "Вдохновение".

Пока ковырялся в своем подсознании, нашел у себя причину своих последних проебов. Не сказать, что это было приятно. Но полезно. Надо рыться дальше, потому что никто, кроме меня, не сделает из меня того человека, которого я в итоге хочу видеть. Мне нужно разбирать те вещи, о которых я не мог говорить даже в нервные срывы, и это значит, что придется столкнуться с побочными эффектами. Но это необходимо. Для меня самого.


Надо не проспать смену. Рабочая неделя, как всегда, слишком быстро подобралась.

00:08 

Доступ к записи ограничен

Момушка
Я выключаю телевизор, а он не выключается. В упор с экрана смотрит молча ведущий теленовостей.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:45 

матвей.снежный.
можно нанести человеку такую рану, после которой уже ничего не вернуть и не исправить. Иногда для этого достаточно одного твоего существования. (Х.Мураками)
Признаки агрессора и переход из жертвы в нападающего

Человек - существо социальное. Контактируя с кем-либо, он перенимает часть привычек, манер, устоявшихся выражений и слов. В целом, модель поведения формируется исходя из наблюдений за тем, что делают остальные. Ребенок перенимает черты матери и отца, подросток - друзей. А пострадавший в травматических отношениях запоминает модель поведения агрессора. Происходит это на бессознательном уровне.

Сложнее всего тем, кто изначально находился под давлением психологического насилия - когда из семьи, где есть минимум один агрессор, личность попадает в травматические отношения. Такой человек не знает, что может быть по-другому. Он чувствует себя некомфортно, страдает, но раз за разом оказывается жертвой, а затем - и агрессором.

Р. всегда упрекали дома. Она была нелюбимым ребенком, которого еще и пытались гнобить в школе. Р. отбивалась, плакала, а потом решила, что хочет быть как они. Она осознанно выбрала модель поведения агрессора, решив, что таким образом ее будут любить, а она избежит страданий.

То есть выбор перехода из роли в роль может быть еще и осознанным.

Признаки агрессивного поведения

◘"Он делает мне больно, значит, я имею право давить его в ответ. Это справедливо". Объяснение проявления агрессии через другого.
◘ Попытки контролировать партнера. От чтения переписок, до расспросов соседей, когда он/она вернулись домой. Подслушивание всех звонков и разговоров.
◘ Зависть к чужим достижениям. Злобные высказывания по поводу чужих успехов, комментарии вроде "Вот сука, лучше бы мне отдал/а".
◘ Равнодушие к чужим страданием. К партнеру в том числе. Он не будет поддерживать или интересоваться делами.
◘ Обидные замечания, придирки к поведению, внешнему виду, чувствам и эмоциям. "Какая же ты жирная". "Ты лицо свое видела? Кто с такой вообще заходит встречаться?". "Ты слишком эмоциональная". "Ты слишком требовательная, это не нормально" (здесь еще и "перевод стрелок").
◘ Обесценивание интересов, мыслей, достижений. "Это любой дурак сможет". "Не хер-то у тебя и работа, чтобы ты уставала". "Из-за такого только психопатки расстраиваются".
◘ Бойкотирование, отказ от общения или обсуждения проблем. Молчание как элемент давления.
◘ Оскорбления, спрятанные за прямолинейность. "Тебе никто, кроме меня, честно не скажет, но...". "Давай честно, это дерьмо". "Не обижайся, но скажу честно...".
◘ Придирки к друзьям, кругу общения, семье. "Ты общаешься с фриками". "Ну и уроды твои друзья".
◘ Попытки изолировать партнера от окружающих. Запреты на общение с друзьями, семьей, знакомыми противоположного пола. Манипуляции в ответ на сопротивление ("Ты меня не любишь!").
◘ Попытки вбить установку, что он - единственный, кто будет любить и заботиться. "Тебя никогда не будут любить так, как я!". "Ты слишком тяжелый человек, тебя только я выдержу".
◘ Требует внимания 24/7, и только к своей персоне. Занятость чем-либо не принимается как аргумент. Ревнует к любому.
◘ Крадет вещи, роется в них. Тратит деньги, которые шли из общего бюджета на что-либо.
◘ Не умеет признавать свои ошибки. Обвиняет в ответ на жалобы или просьбы. "Это все из-за тебя!". "Если бы не ты, то у меня бы все было!". "Ты меня доводишь!".
◘ Не контролирует себя, причем очень часто. Легко срывается.
◘ Может кидаться предметами, портить вещи. Отбирает телефон, компьютер.
◘ Поднимает руку, подавляет с помощью физической силы.
◘ Пьет, употребляет наркотические вещества, считая, что это в порядке вещей. Не знает меры. Не прислушивается к попыткам помочь.
◘ Угрожает покалечить кого-либо (не только партнера, но и его семью/друзей). "Я убью его, если рядом с тобой увижу". "Уйдешь - мало не покажется".
◘ Газлайтинг. Убеждение жертвы в ее неадекватности.
◘ Смена поведения, от агрессивного до преувеличенно-заботливого.
◘ Использование заботы, секса как поощрения.
◘ Установка материально-зависимых отношений. Управление партнером с помощью денег, жилья.

Что делать, если ты - агрессор?

Когда говорят о травматических отношениях, всегда стараются защитить жертву и напасть на агрессора. Уже сотню раз было написано, как распознать абьюзера (не люблю это слово, и стараюсь не использовать). Уже писали о том, что жертва может выстраивать свое поведение под ожидания агрессора, и оттого травмироваться еще больше. Но мало говорится о том, что делать, когда пострадавший в итоге сам оказывается агрессором.

Модель поведения не формируется на ровном месте, за исключением психических отклонений. Агрессора-психопата лечить сложно и долго, и терапия может пройти бесследно. Человек с шизофрений вообще неизлечим*, и это, к сожалению, факт. Но если агрессор понимает, что у него есть проблема, с этим необходимо работать. И сейчас речь не о том, чтобы учиться "считать до 10 про себя" или "писать письма обидчикам".

Добрая часть реакций вызвана травматическим опытом. "Лучшая защита - это нападение" говорят некоторые. Пострадавший, чтобы уберечь себя, перенимает модель поведения тех, кто его травмировал. Поэтому, чтобы не застрять в роли агрессора, необходимо заниматься проработкой своих травм и анализом реакций.

"Мама научила меня, что если человеку грустно и плохо, на него нужно накричать" пишут в интернетах в разных вариациях, и, по сути, это прямая иллюстрация перехода из травмированного в нападающего.

Конечно, проработкой лучше заниматься со специалистом. И, кстати, заодно заглянуть к неврологу - причины агрессии бывают физические.*
__________________________
* Шизофрения - это поражение мозга, и ее можно контролировать, но не лечить. Это диагноз, который разрушает личность полностью, и по нему дается инвалидность, т.к. человек становится полностью недееспособен.
* Эпилептическая активность, например.

@темы: кухонные разговоры, Алиса пишет

22:45 

матвей.снежный.
можно нанести человеку такую рану, после которой уже ничего не вернуть и не исправить. Иногда для этого достаточно одного твоего существования. (Х.Мураками)
"Это моя война": уход от агрессора (ч.2)

Чувства и эмоции пострадавшей

Когда женщина уходит от агрессора, она сталкивается с кругом боли, вызванным случившемся. Внутренние конфликты постоянно продолжаются, непроработанная травма становится все больше и больше. Возможно нервное истощение, проявление хронической усталости, сильное снижение эмпатии.

Что происходит?

- Вылезает страх одиночества. Находясь в длительных отношениях, пострадавшая не может представить, как будет жить дальше одна.

- Страх, смешанный с сомнениями по поводу верности поступка. Появляется желание вернуть время назад, оказаться в том периоде, когда агрессор еще не проявлял свои качества или эти проявления были минимальны.

- Страх, вызванный внутренней виной. Становясь инициатором расставания, пострадавшая может непроизвольно брать на себя ответственность за то, что будет дальше с агрессором. Она переживает за его состояние, благополучие, возможно, даже не признаваясь в этом себе.

- Страх, вызванный неизвестностью будущего. После травматического опыта кажется, что лучше уже не будет, и все, что ждет впереди - еще больше боли и разочарований.

- Проявляется злость на агрессора. Обида переходит в это состояние, и может кружиться туда-обратно бесконечно.

- Злость на себя. За то, что подвергла себя опасности, за то, что попала в тяжелую ситуацию. Внутренние противоречия, переходящие в обесценивание и самобичевание.

- Гнев, связанный с осознанием своей невиновности в произошедшем. Осознание того, что поступки агрессора были беспочвенными и жестокими.

- Психосоматические проявления подавленных чувств. Головные боли, расстройства желудка/кишечника, скачки давления и т.д. Конфликты на фоне внутренних страхов и переживаний.

!Если в травматических отношениях присутствовали измены, проблемы в сексе, то ко всему добавляется разбитая самооценка, потому что пострадавшая может воспринимать ситуацию с позиции "это потому что я недостаточно хороша", "он изменял, потому что я ему не разрешала что-то делать", "он не спал со мной, потому что я перестала быть сексуальной".

Необходимость терапии

При постоянном стрессе в организме держится определенный уровень гормонов. И, естественно, тело к этому привыкает. При ссорах-всплесках происходит аналогичная ситуация. Поэтому травматические отношения разрушают не только личность, но и тело. Хороший терапевт может подобрать соответствующие методы лечения, включая медикаментозный (но не ограничиваясь им). В идеале, восстановление должно включать в себя и тело, и "душу" (определим это так).

Как можно помочь себе самостоятельно?

♦ Попробовать определить, з а ч е м стоит бороться. Какие ценности требуют выживания? Что может служить маяком? Если сложно понять самостоятельно, то попытаться обратиться к тому, что было важно до травмы.
Возможно, это будет мечта о здоровых и крепких отношениях с полным домом. Красивая квартира, любящий партнер, дети (по желанию, естественно).
Возможно - поиск профессии, что подойдет и по характеру, и по оплате.
Возможно, стремление стать кем-то великим.

♦ Понять, что в произошедшем виноват только агрессор.
Если бы он хотел измениться, он бы постарался это сделать.
Если бы он рассчитывал на здоровые отношения, то не совершал бы тех поступков.
Если бы его интересовала работа над отношениями, он бы старался.
Если бы он не хотел, он бы не стал изменять/совершать какой-то выбор.
Если бы он не стремился к деструктивности, то не стал бы вести длительную травлю.
Он виноват в своих поступках, и стоит это признать.
Вины пострадавшей нет. Это может звучать легко, но принятие происходит намного сложнее.

♦ Попытаться проанализировать ситуацию с разных сторон.
"Что было бы, если бы агрессор продолжил свою травлю?" (например, еще более тяжелая травма).
"Сколько мои нервы выдержали бы боли, из-за того, что ему хотелось со мной так обращаться?".
"Если бы ушел он, а не я, то ответственность была бы на нем. При этом, он бы тогда мог уходить-возвращаться, и причинять еще больше боли".
Подумать, какие негативные ситуации случались.

♦ Рассказать свою историю целиком.
Замалчивание всегда негативно сказывается. Записать все, что было, с самого начала. Не обрывками, а цельным текстом, как идут воспоминания. Рассказать свою историю, переживая сопряженные с этим чувства.
Либо вытягивать постепенно болезненные ситуации, записывать их и анализировать поведение агрессора, стараясь постепенно менять отношение. В бессознательном может сидеть отрицание произошедшего, и тогда чувства к агрессору продолжаются. Он все еще не воспринимается как опасный и травмирующий объект. Его образ существует в прошлом и фантазии.

♦ Попробовать обратиться к себе

Начать с мелочей - определиться со своими бытовыми желаниями. Если есть хоть что-то, что хочется*, купить себе это или позволить. Конфеты, платье, что угодно - как бы ни звучало.**

Не требовать с себя моментального восстановления. Хочется лежать - значит, так и надо. Не ругать себя за лень и безответственность. Никто не может быть сильным 24/7, война закончилась - раны остались.

Постараться найти в себе голос агрессора. Понять, что это его мысли, чувства, посылы. Это относится к нему.

Проговаривать или записывать то, что замалчивалось. Постепенно, по тому, как будут позволять внутренние ресурсы.

Попробовать упражнения для поднятия самооценки. Какие угодно. Начиная с мотивирующих записок себе, заканчивая списками своих лучших качеств/черт (минимум 10 пунктов).

Попытаться понять, есть ли травмы, которые связаны со случившемся. Зачастую события тянутся цепочкой, и от одного можно уйти к совершенно другому.

Если нет сил на что-либо, это значит, что надо позволить себе отдохнуть. Переварить еще. Когда требуется помощь друга или терапевта - не бояться обращаться, потому что с поддержкой травму зарастить проще. От того, что во время перелома человек ходит с гипсом, он не становится на всю жизнь немощным. Признание своего права на помощь тоже очень важно, потому что оно связано с внутренним обесцениванием.

Даже когда агрессор уходит, его голос долго звучит в голове. Но это разбирается. Это проходит. Любая война заканчивается. Постепенно проблемы решаются. Но не стоит ждать мгновенного решения - процесс проработки всегда болезненное занятие, которое может закончиться еще большим травмированием при неправильной поддержке.

________________________________
* В расчет не берется депрессия, когда хочется лечь и сдохнуть.
** Принято ругать советы вроде "сделайте себе маникюр", но если от маникюра поднимется уверенность в себе. то почему нет? У каждого свои маленькие радости, и это нельзя игнорировать.

@темы: Алиса пишет, кухонные разговоры

20:24 

Как стать счастливым человеком: какого счастья я хочу

http://PsyHelp24.org
https://psyhelp24.org/wp-content/uploads/2018/01/kak-stat-schastlivym-chelovekom-500.jpg
Вопросом "как стать счастливым" задается огромное количество людей.

И даже многие уже понимают: счастье невозможно построить по каким-то общим лекалам: то, что принесет счастье соседу, может не принести его вам, и наоборот, ваше личное счастье может совсем не подходить вашим друзьям или родственникам.

Однако, в этом порой и состоит главная сложность: как понять, что является счастьем именно для вас, как не перепутать его с какими-то чужими представлениями, различными "надо"? И как распознать возможные блоки, страхи, которые мешают вашему движению к собственному счастью?

Об этом и расскажет в своей статье психолог Галина Ураева.


20:16 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:00 

lock Доступ к записи ограничен

vviski
Мы столько бокалов и стопок подняли за любовь, что, кажется, пропили ее, так и не дождавшись (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:49 

kerber
Если вы родились без крыльев, то не мешайте им вырасти
Вернулась в Москву ещё вчера.
Очень странное ощущение от города, от квартиры... Подавляющее, печальное, тоскливое... Не могу понять, в чём именно дело.
Да, кругом суета, встречаются мало адекватные люди, домашние не ссорятся, а так разговаривают... Ещё в доме не то что бы бардак - все на своих местах, и вроде как нормально, и даже нет захламлённости, но все равно ощущение... какое-то тяжёлое. Не прям что б вот совсем, а слегка, но постоянным фоном.

Надо что-то со всем этим делать. Хочу как-то заизолировать комнату. Менять родственников неправильно, бессмысленно и затратно. Потому надо как-то обеспечить себе зону "отдыха" - пространство, где меня будет всё устраивать. Но... пока не понимаю, как. Вроде в комнате всё на своих местах, относительно чисто (пыль после приезда ещё не успела протереть), хлама почти нет (хотя ящики и полки шкафа, кажется, нужно снова разобрать), запах мне тоже нравится, мебель стоит оптимальным образом... ЧТО НЕ ТАК???

Очень не хочется съезжать в "привычное болото".
Хочется и режим поддерживать (раньше ложиться, раньше вставать), и все те идеи воплощать, которые наметила, и уделять время и писалельству, и рукоделиям, и занятию телом, и работе - не больше и не меньше необходимого.

Только всё равно отлавливаю себя на "залипании".

Ох, а если удастся это явление исследовать, да понять, как его решать - это будет так круто!

13:23 

lock Доступ к записи ограничен

you were nothing thinking you're something
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

01:54 

матвей.снежный.
можно нанести человеку такую рану, после которой уже ничего не вернуть и не исправить. Иногда для этого достаточно одного твоего существования. (Х.Мураками)
"Это моя война": уход от агрессора (ч.1)

Когда жертва все-таки находит в себе силы расстаться с агрессором, она раздавлена и разбита. Это человек, который нуждается в длительном восстановлении, потому что его самооценка, чувство собственного достоинства и адекватное восприятие находится в упадке. Возможно появление комплексов, развитие депрессии, психосоматического невроза и других ментальных проблем. Личность, подвергаемая длительному негативному влиянию, не может быть цельной.

Пострадавшей приходится учиться заново выстраивать личные границы, налаживать социальную жизнь, начинать функционировать как самостоятельная единица. В травматических отношениях зачастую фигурирует созависимость, и поэтому разрушение личности происходит еще сильнее.

С какими еще последствиями сталкивается пострадавшая?

- Отсутствие чувства собственной значимости. Она могла брать на себя ответственность за партнера, как мать, и оттого привыкла получать это через некий контроль.

- Ощущение сиротства. Мужчина в отношениях играл роль отца, и девушка восполняла таким образом детскую потребность в родителе. Последствие токсичности одного из родителей, или даже двоих. Сюда же - недолюбленность.

- Ненависть к своей внешности. Сильное непринятие себя. Агрессор так или иначе разнес самооценку пострадавшей, и она стала воспринимать себя через призму его слов и поступков. Установки сложились, и разъедают ее, даже после того, как агрессор исчезает.

- Боязнь отношений, людей. Фобии могут возникнуть вследствие негативного опыта, связанного с людьми. В голове откладывается, что будет больно, и каждый человек превращается в угрозу. Агорафобия*, кстати, тоже может от этого развиться.

- Склонность к селфхарму, парасуициду, суициду. Попытки выплеснуть боль через нанесение себе увечий.

Что усугубляет состояние пострадавшей?

- Контакт с агрессором.
Во-первых, он - ходячее напоминание о травме, и потому триггер. Во-вторых, агрессор может менять свое поведение, чтобы надавить на жертву и вернуть ее. Например, старается показать, что способен быть лучше, чем до расставания. Или же специально подвергает себя опасности, чтобы жертва об этом узнала. Он всеми силами хочет задеть пострадавшую, вернуть ее под свой контроль. Манипуляции продолжаются, состояние жертвы находится все еще под влиянием действий агрессора. Она не может начать восстановление ресурсов.

- Напоминания о том периоде, когда агрессор вел себя иначе.
Психика человека очень любит защитные реакции, и негатив может перебиваться воспоминаниями о чем-то хорошем. Начинают возникать сомнения в своем решении, в том, что агрессор является таковым. Возможны попытки оправдать мучителя. "Он не такой уж и плохой". "Вот тогда он был действительно хорошим". "Вот в этом он мне помогал". В голове жертвы есть образ, к которому она тянется. Но это - лишь ее домыслы, а не реальная характеристика человека.

- Вещи агрессора в зоне досягаемости.
Какие-то предметы, напоминающие об этом человеке, могут стать триггерами. Случайно найденное кольцо, какая-то любимая рубашка или фотография.
Этот пункт связан с предыдущими двумя - жертве либо придется контактировать с агрессором, чтобы отдать вещи, либо столкнуться с сомнениями и болью, вызванными положительными воспоминаниями.

- Токсичные и неприятные люди в окружении
Люди, поддерживающие поведение агрессора или обвиняющие жертву в случившемся. Виктимблейминг (то бишь обвинение жертвы) - это довольно опасное явление, которое, к сожалению, процветает.
"Ты его довела!". "Если часто бьют по морде - дело в морде". "Женщина не должна была так себя вести". "Ты сама во всем виновата". "Ты сама ему все спускала с рук". "Ой, а почему ж ты раньше не ушла, если он такой плохой?".
От таких людей необходимо держаться подальше в любом случае, но пострадавшей - особенно.

- Непроработанные травмы, предшествующие произошедшему
Когда человек не разбирается со своими травмами, а старается замолчать и отложить их в долгий ящик, рано или поздно этот самый ящик рванет. И его содержимое, и он сам - все окажется на жертве. Защитные реакции психики могут ослабевать, и они не способны сдерживать абсолютно все. Жертва, столкнувшаяся со своими старыми травмами, переживает разрыв с агрессором еще тяжелее. А из-под шкафа встать, естественно, нелегко.

_______________________________
* Агорафобия - боязнь открытых пространств, толпы. "Не выходи из комнаты, не совершай ошибку", короче.

@темы: кухонные разговоры, Алиса пишет

01:52 

матвей.снежный.
можно нанести человеку такую рану, после которой уже ничего не вернуть и не исправить. Иногда для этого достаточно одного твоего существования. (Х.Мураками)
"Это моя война": уход от агрессора (ч.1)

Когда жертва все-таки находит в себе силы расстаться с агрессором, она раздавлена и разбита. Это человек, который нуждается в длительном восстановлении, потому что его самооценка, чувство собственного достоинства и адекватное восприятие находится в упадке. Возможно появление комплексов, развитие депрессии, психосоматического невроза и других ментальных проблем. Личность, подвергаемая длительному негативному влиянию, не может быть цельной.

Пострадавшей приходится учиться заново выстраивать личные границы, налаживать социальную жизнь, начинать функционировать как самостоятельная единица. В травматических отношениях зачастую фигурирует созависимость, и поэтому разрушение личности происходит еще сильнее.

С какими еще последствиями сталкивается пострадавшая?

- Отсутствие чувства собственной значимости. Она могла брать на себя ответственность за партнера, как мать, и оттого привыкла получать это через некий контроль.

- Ощущение сиротства. Мужчина в отношениях играл роль отца, и девушка восполняла таким образом детскую потребность в родителе. Последствие токсичности одного из родителей, или даже двоих. Сюда же - недолюбленность.

- Ненависть к своей внешности. Сильное непринятие себя. Агрессор так или иначе разнес самооценку пострадавшей, и она стала воспринимать себя через призму его слов и поступков. Установки сложились, и разъедают ее, даже после того, как агрессор исчезает.

- Боязнь отношений, людей. Фобии могут возникнуть вследствие негативного опыта, связанного с людьми. В голове откладывается, что будет больно, и каждый человек превращается в угрозу. Агорафобия*, кстати, тоже может от этого развиться.

- Склонность к селфхарму, парасуициду, суициду. Попытки выплеснуть боль через нанесение себе увечий.

Что усугубляет состояние пострадавшей?

- Контакт с агрессором.
Во-первых, он - ходячее напоминание о травме, и потому триггер. Во-вторых, агрессор может менять свое поведение, чтобы надавить на жертву и вернуть ее. Например, старается показать, что способен быть лучше, чем до расставания. Или же специально подвергает себя опасности, чтобы жертва об этом узнала. Он всеми силами хочет задеть пострадавшую, вернуть ее под свой контроль. Манипуляции продолжаются, состояние жертвы находится все еще под влиянием действий агрессора. Она не может начать восстановление ресурсов.

- Напоминания о том периоде, когда агрессор вел себя иначе.
Психика человека очень любит защитные реакции, и негатив может перебиваться воспоминаниями о чем-то хорошем. Начинают возникать сомнения в своем решении, в том, что агрессор является таковым. Возможны попытки оправдать мучителя. "Он не такой уж и плохой". "Вот тогда он был действительно хорошим". "Вот в этом он мне помогал". В голове жертвы есть образ, к которому она тянется. Но это - лишь ее домыслы, а не реальная характеристика человека.

- Вещи агрессора в зоне досягаемости.
Какие-то предметы, напоминающие об этом человеке, могут стать триггерами. Случайно найденное кольцо, какая-то любимая рубашка или фотография.
Этот пункт связан с предыдущими двумя - жертве либо придется контактировать с агрессором, чтобы отдать вещи, либо столкнуться с сомнениями и болью, вызванными положительными воспоминаниями.

- Токсичные и неприятные люди в окружении
Люди, поддерживающие поведение агрессора или обвиняющие жертву в случившемся. Виктимблейминг (то бишь обвинение жертвы) - это довольно опасное явление, которое, к сожалению, процветает.
"Ты его довела!". "Если часто бьют по морде - дело в морде". "Женщина не должна была так себя вести". "Ты сама во всем виновата". "Ты сама ему все спускала с рук". "Ой, а почему ж ты раньше не ушла, если он такой плохой?".
От таких людей необходимо держаться подальше в любом случае, но пострадавшей - особенно.

- Непроработанные травмы, предшествующие произошедшему
Когда человек не разбирается со своими травмами, а старается замолчать и отложить их в долгий ящик, рано или поздно этот самый ящик рванет. И его содержимое, и он сам - все окажется на жертве. Защитные реакции психики могут ослабевать, и они не способны сдерживать абсолютно все. Жертва, столкнувшаяся со своими старыми травмами, переживает разрыв с агрессором еще тяжелее. А из-под шкафа встать, естественно, нелегко.

_______________________________
* Агорафобия - боязнь открытых пространств, толпы. "Не выходи из комнаты, не совершай ошибку", короче.

@темы: кухонные разговоры, Алиса пишет

12:18 

lock Доступ к записи ограничен

vviski
Мы столько бокалов и стопок подняли за любовь, что, кажется, пропили ее, так и не дождавшись (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:16 

lock Доступ к записи ограничен

vviski
Мы столько бокалов и стопок подняли за любовь, что, кажется, пропили ее, так и не дождавшись (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:13 

lock Доступ к записи ограничен

vviski
Мы столько бокалов и стопок подняли за любовь, что, кажется, пропили ее, так и не дождавшись (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

let's dance...

главная